English
Русский
Español
Português
العربية
日本語
한국어
Tiếng Việt
ไทย
Menguasai Ilmu Kebersihan Wanita Saintifik untuk Menjaga Kesihatan Fizikal dan Mental Sepanjang Masa
2025/08/27 16:00
Wartawan Dou Bao - Dengan peningkatan kesedaran kesihatan, penjagaan kesihatan wanita secara beransur-ansur menjadi tumpuan perhatian orang ramai. Walau bagaimanapun, ramai wanita masih mempunyai salah faham dalam penjagaan kebersihan harian, yang boleh membawa kepada masalah kesihatan ginekologi. Baru-baru ini, wartawan itu menemu bual pakar kesihatan ginekologi dan menyusun pengetahuan praktikal kebersihan wanita untuk membantu wanita secara saintifik melindungi kesihatan mereka sendiri.
Dari segi pembersihan harian, pakar menekankan bahawa "pembersihan sederhana" adalah prinsip teras. Faraj mempunyai fungsi pembersihan diri, dan pembersihan yang berlebihan sebaliknya akan mengganggu keseimbangan flora normal di dalamnya dan mengurangkan rintangan. Adalah disyorkan bahawa wanita membersihkan vulva dengan air suam yang mengalir setiap hari, dan tidak perlu menggunakan pelbagai losyen pembersih atau menjalankan pengairan intravaginal. Semasa membersihkan, mereka harus mengikut urutan "dari depan ke belakang" untuk mengelakkan membawa bakteria berhampiran dubur ke lubang faraj dan mengurangkan risiko jangkitan.
Penjagaan haid adalah bahagian penting dalam kebersihan wanita, dan penjagaan yang betul boleh mengurangkan kejadian penyakit ginekologi dengan berkesan. Pakar mengingatkan bahawa semasa haid, tuala wanita atau tampon harus kerap ditukar. Secara amnya, tuala wanita perlu ditukar setiap 2 - 3 jam, dan kekerapan penggantian tampon boleh diselaraskan mengikut jumlah aliran haid, dengan selang maksimum tidak lebih daripada 8 jam untuk mengelakkan pertumbuhan bakteria. Pilih produk kebersihan yang dihasilkan oleh pengilang biasa dengan kualiti yang layak, dan perhatikan menyemak tarikh pengeluaran dan jangka hayat. Semasa haid, senaman berat harus dielakkan, rehat perlu diberi perhatian, dan kestabilan emosi perlu dikekalkan untuk mengelakkan kesan turun naik endokrin terhadap kesihatan.
Pemilihan seluar dalam dan tabiat kebersihan juga tidak boleh diabaikan. Pakar mencadangkan memberi keutamaan kepada seluar dalam kapas, kerana ia mempunyai kebolehtelapan udara yang baik dan penyerapan lembapan yang kuat, yang boleh mengurangkan persekitaran lembap vulva dan mengurangkan kebarangkalian jangkitan kulat. Seluar dalam hendaklah dicuci secara berasingan, dan basuh bercampur dengan stokin, pakaian luar, dsb. hendaklah dielakkan. Selepas mencuci, ia perlu dikeringkan di bawah sinar matahari untuk pensterilan, dan pengeringan udara di bawah naungan harus dielakkan. Seluar dalam tidak boleh dipakai terlalu ketat, supaya tidak menjejaskan peredaran darah tempatan dan kebolehtelapan udara dan meningkatkan risiko ketidakselesaan ginekologi.
Di samping itu, pakar juga membetulkan beberapa salah faham biasa. Sesetengah wanita percaya bahawa "menggunakan pelapik seluar dengan kerap adalah lebih bersih", tetapi sebenarnya, pelapik panty mempunyai kebolehtelapan udara yang lemah. Penggunaan jangka panjang mudah menyebabkan kelembapan setempat, yang sebaliknya meningkatkan kemungkinan jangkitan. Ia tidak digalakkan untuk menggunakannya dengan kerap semasa tempoh bukan haid. Sesetengah wanita juga mempunyai salah faham bahawa "losyen ginekologi boleh mencegah penyakit". Malah, wanita yang sihat tidak perlu bergantung pada losyen, dan penyalahgunaan losyen sebaliknya boleh mengganggu mikroekologi faraj dan menyebabkan keradangan.
Akhir sekali, pakar menyeru wanita untuk memberi perhatian kepada kesihatan mereka sendiri, menjalankan pemeriksaan ginekologi secara berkala, dan jika gejala seperti kegatalan vulva, keputihan yang tidak normal, dan haid tidak teratur berlaku, mereka harus mendapatkan rawatan perubatan tepat pada masanya untuk mengelakkan penangguhan rawatan. Menguasai pengetahuan kebersihan secara saintifik dan membangunkan tabiat kebersihan yang baik adalah kunci untuk menjaga kesihatan fizikal dan mental wanita.
